Guia Completo para Correr Mais e Melhor
Correr é uma atividade que tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. Para aqueles que pretendem iniciar-se na corrida ou intensificar os treinos, este livro será como que um ‘personal trainer’ pessoal. Trata-se de um guia completo, que tem por objetivo ajudar a transformar um novato nas corridas ou um atleta experiente num corredor mais eficiente e inteligente.
Corrida e Maratona – Guia Completo para Correr Mais e Melhor é o ‘companheiro’ perfeito para aqueles que praticam estas atividades. Este livro mostra que com a atitude certa, correr é imbatível para se ficar em forma, contribuindo para a saúde e o bem-estar em geral. Cada capítulo do livro aborda uma área diferente de conhecimento para qualquer pessoa que deseje lançar-se à estrada para a sua primeira corrida ou que pretenda atingir novos e melhores objetivos, até alcançar o auge do desempenho. Conhecer bem o corpo através de diagramas anatómicos por forma a correr melhor evitando lesões, exercícios para ganhar força e estabilidade, exemplos de programas de treino, análises biomecânicas dos movimentos da corrida, dicas e conselhos de especialistas a nível de nutrição e hidratação, planos de treino e ilustrações clínicas para aprender a identificar e recuperar de lesões são algumas das temáticas sobre as quais incidem este livro.
Tradução: Raquel Dutra Lopes
Formato: 19,5 x 23,2 cm
N.º de páginas: 192
Data de publicação: 15 de janeiro de 2016
Nota de Imprensa.
